Como Ter Grandes Resultados
Com Pequenas Mudanças

Você acredita que só conseguirá obter GRANDES RESULTADOS se fizer grandes mudanças, não é verdade?

Porém, para quem tem essa linha de pensamento, o peso da frustração também se torna muito grande quando não se atinge a meta desejada.

Na correria do dia a dia, temos a tendência de acumular várias tarefas para fazer num dia só e isso é humanamente impossível já que só temos 24 horas num dia. O pior é que é bem provável que você não perceba isso e continue a agir assim todo dia, toda semana e todo ano…

Grandes resultados!

Me diga uma coisa: os planos e os objetivos a longo prazo te fazem sentir-se tão sobrecarregada que você acaba não fazendo nada?

Fica aqui comigo até o final porque quero te mostrar que fazendo PEQUENAS MUDANÇAS você OBTERÁ GRANDES RESULTADOS, tais como: eliminar a bagunça, fazer planos de refeições, colocar contas no débito automático e etc, te ajudando a encontrar o caminho para o sucesso!

Vivendo com TDAH

Viver com TDAH parece difícil as vezes, não é verdade?
E é mesmo, já que as suas dificuldades giram em torno das funções executivas: organização, planejamento, memória, concentração…
Mas pequenas etapas eventualmente definem o seu caminho de sucesso em viver com deficit de atenção.

Você jamais deve brigar com a sua maneira de pensar diferente e sim, compreender e ajustar maneiras diferentes de agir sempre a seu favor, por mais que seja estranho aos outros, certo?

Aqui estão algumas dicas/sugestões:

– Em vez de dizer “não posso” diga “eu ainda não posso”:

Por exemplo: se você vive chegando atrasada nos lugares, não diga para você “não consigo chegar na hora” ao invés disso, diga e pense assim “eu AINDA não consigo chegar a tempo”.

Comece a se acostumar com a ideia de que você irá melhorar e mudar, e as coisas começarão a ficar mais fáceis de fazer.
Sempre esteja com a sua mente positiva, nada de ficar se depreciando e focando nas suas diferenças e dificuldades.
Comparação é um desastre e acaba com sua autoestima!

– Elimine a desordem aos poucos:

Livre-se de coisas indesejadas à medida que as observa, ao invés de deixá-las se acumularem, tornando essa tarefa mais difícil de ser realizada.

– Evite deixar para depois:

Se você pode fazer algo em menos de 5 minutos, então faça isso agora. Isso vai exigir de você um certo esforço mas persista!

– Não crie listas de tarefas enormes:

Em vez de pensar que você precisa fazer tudo de uma vez, escolha aquilo que é mais importante e faça. Liste no máximo 5 coisas a fazer.

– Coloque suas contas no débito automático:

Isso vai adiantar muito sua vida no dia a dia e não precisará ficar ocupando a sua mente com esse tipo de coisa.
Mas é claro… coloque aquelas contas que você já sabe que não virão com alterações. Se você é da vivo como eu, sabe que sempre vem aquela continha com algo que você não pediu e ai lá vai você de novo ligar pra lá e contestar esse valor…

– Diga sim a vida e as coisas que você ama fazer:

Tire todo dia um tempo para você, isso é extremamente importante e vai te ajudar a se sentir melhor durante aquele dia caótico.

– Não deixe as tarefas de casa se acumularem. Estipule uma rotina:

Acordou? Faça logo a cama!

Usou/sujou um prato? Lave-o em seguida.

Tirou a roupa suja do corpo para tomar banho? Coloque-as no cesto de roupas imediatamente.

– Escolha refeições fáceis e rápidas de serem preparadas:

Se preferir crie um menu e pendure na geladeira. Assim, você saberá de antemão o que precisa comprar.

– Pense nas suas tarefas antes de marcar um compromisso:

Cada vez que você for escrever um compromisso novo no seu calendário, pense em todas as tarefas que você precisa fazer para se preparar para essa tarefa e as escreva também.

– Seja positivo:

Pense em três coisas positivas sobre você todos os dias – especialmente nos dias em que você parece arruinar tudo, faz tudo errado e nada da certo!

Espero que tenha gostado dessas dicas e que elas possam te ajudar a ter grandes resultados!

Comente aqui se você já fez alguma pequena mudança que te levou a ter grandes resultados.

Até breve!
Beijos, Cintia.

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